​

Molybden (Mo)

Livsmedel med Molybden Sojabönor (sojamjöl), lever, ris, havregryn, fullkornsprodukter, vetegroddar, chiafrön, solrosfrö, grönsaker, paprika, vitlök, ägg, bönor och linser.

​

Bra för

Molybden ingår i ett flertal enzymer. Finns i alla celler, är bra för urinsyreomsättningen. Molybden skyddar mot karies då molybden medverkar till att fluorid lagras i tänderna (tandemaljen). Se även fluor.

​

Symptom vid brist

Ingen direkta brister konstaterade. Tand- och njurskador, depression, humörsvängningar och impotens hos äldre kan ha samband med molybdenbrist tror man.

​

Rekommenderat dagligt intag (RDI)

Vuxna 150 µg

​

Rekommenderat optimalt dagligt intag (ODI)

Saknas

​

Terapeutisk dosering

100 - 1000 µg

​

Symptom på överdosering

Molybden är i stor utsträckning ogiftigt, men vid överdosering kan den driva ut koppar vilket kan leda till pigmentförändringar.

​

Att tänka på

Molybden är ett relativt outforskat näringsämne.

​

Det är väldigt svårt att få brist på molybden. Molybden motverkar kopparförgiftning.

​

Exempel på livsmedel med hög procent av RDI

Finns inga värden angivna för molybden hos livsmedelsdatabaserna.

​

Sök även efter Molybden i Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, KTL och Matnytt.se.

​

​

Här är ett bra pris på ett bra multimineraltillskott, Great Earth Super Multi Minerals Beställ bland övriga Multimineraltillskott Välj själv! handla i någon av Sveriges populäraste hälsoshoppar! Se Bra hälsoprodukter

​

​

Filmer om Molybden

Här nedan har du lite filmer om molybden:

​

Film: Molybdenum - Periodic Table of Videos

​

Sidan ändrades senast den 6 nov 2022

​

Dela artikel

Hälsa | Kost och näring | Fysisk träning | Kroppslig rening | Psykisk hälsa | Shop

​