idorna Ohälsa uppkommer ofta om obalans infinner sig i livet och hälsa återtas bäst genom att du återskapar balansen igen. Något som kan ske genom att du avsätter vilja och tid, för att ändra riktning, något som på sikt kan leda till en märkbar positiv förändring! Flera år av ohälsosamt leverne kan vara orsaken till starten för ett förändringsarbete! Ett försämrat allmäntillstånd kan ha sin upprinnelse i hur du mår psykiskt! Stress och dålig sömn kan kanske vara den bakomliggande faktorn! depression, eller än värre en plötslig sjukdom! Men ofta är det dessvärre tidsbrist, en viss lättja och bekvämlighet vad gäller kost och motion som ligger bakom, detta är ofta den tragiska sanningen! Men vi är många som sitter i samma båt! Olika delar påverkar din hälsa: kosten du äter påverkar ditt psykiska välbefinnande, hur du mår! Ditt psyke påverkar i sin tur hur du agerar i din vardag. Och ditt psyke kan i sin tur påverka hur du tar upp näringen av kosten! Exempelvis flera hormoner i ditt hormonsystem påverkas av såväl kosten, som av psyket! men även av om du tränar och håller kroppen i trim eller ej! Allt hör samman, människan är en helhet! Din kropp är en helhet!
På Hälsosidorna hittar du den information som förhoppningsvis kan vara till hjälp för dig för att uppnå optimal hälsa!
Tips För dig som har problem med magen se IBS, Ulcerös kolit, Crohns sjukdom, Glutenintolerans och Laktosintolerans. För andra besvär se även sjukdomar. Helhetshälsa - din hälsaAtt se till helhetshälsan är att se till alla faktorer/delar som påverkar din hälsa, de kroppsliga och fysiska funktionerna, men även de psykiska funktionerna och även ditt sociala liv. Viktiga delar kan för dig betyda rätt kost och näring, kanske att du är observant på när din kropp behöver en kroppslig rening som omstart, att du kontinuerligt försöker använda dig av fysiskt träning för att hålla kroppen och psyket i trim, samt att du kanske även till och med införlivar praktiska metoder för psykisk hälsa i din vardag! Ge dig själv näring och inspiration till att växa och utvecklas! Det positiva med alla förändringar du gör, även små sådana är att de egentligen är stora steg på vägen till att förbättra din hälsa på sikt. Du behöver inte implementera alla förändringar på en gång, utan du kan successivt lägga till det som passar dig. Och du får faktiskt falla ner för att sen göra en omstart, det tillhör livet... Förändring är alltid möjlig! Allt hänger på tid, vilja, anstängning och kontinuitet! Men även på glädje och harmoni!
Här nedan har du lite tips! om egenvård för att hitta helhetshälsan och skapa inre och yttre skönhet i ditt liv:
Riktning - motivationLivet är viljestyrt. Utan riktning och mål tappar du kraft och självkänsla. Du är skapare till ditt eget universum, förändring är alltid möjlig!
AvslappningAtt släppa taget om alla måsten, ditt pulserande ego som kallar på uppmärksamhet, och ge tid för mer självreflektion och medmänsklighet!
MatMed näringsrik kost kommer kropp och psyke få mycket gratis!
MotionRegelbunden träning renar kropp och psyke, stillar din själ och är själva grovgrunden till bra hälsa!
Rena kroppenHåll kroppen ren och vital. Ibland är en omstart ett måste!
Vi är alla delar av ett socialt sammanhang av något slag och du är därmed en del i en gemenskap, även om det kanske inte alltid känns så! Det är ändå genom dina nära och kära, dina sociala kontakter du kommunicerar ditt liv. Ett viktigt sätt för att återskapa din hälsa på bästa sätt är därför att du även försöker hitta balansen i ditt sociala liv: på hemmaplan, med vänner och i arbetslivet. Kan kanske tyckas svårt i den tidspressade som du kanske lever under, men allt är möjligt!
Tips!
Tips! Tysta negativa tankar och känslor och skapa ett inre lugn genom olika metoder för avslappning, koncentration och fokusering!
Var du än börjar din vilja till förändring så är det de små stegen i början som formar vägen du har valt gå!
Hälsosidorna har valt att dela in vägen till hälsa i fyra delar enligt figur nedan, under varje del kan du hitta massor av nyttig information:
Figur: Vägen till helhetshälsa. Hälsosidorna vill visa på en alternativ, mer sammansatt men endå enklare väg till helhetshälsa en den som annars vanligen framställs!
Hälsonyheter på nätetHälsosidorna presenterar hälsonyheter från nätet längst ner på varje sidan. Några av de senaste intressanta hälsonyheterna presenteras även här nedan:
Sidan ändrades senast den 6 nov 2022 Dela artikel |